MANFAAT AIR PUTIH

Ya...inilah obat mujarab yang paling murah meriah....Air Putih. Dengan air putih kita dapat mengatasi gejala dehidrasi yaitu : bibir kering, haus, atau kelelahan berkepanjangan. Jadi, saran untuk minum air putih 8 gelas sehari itu yang sudah kita dengar sejak di sekolah dasar bukanlah basa-basi. Karena dengan minum air putih, bukan hanya mengatasi rasa haus semata, tetapi juga berat badan dan kondisi kesehatan secara umum, antara lain :


1. Menambah energi
Kekurangan cairan dapat membuat kita menjadi kelelahan. Menurut penelitian, meminum air selama latihan dapat membantu seseorang untuk menjalani latihan dengan lebih prima. Kita disarankan untuk menambah minum pada dua atau tiga jam sebelum melakukan aktivitas seperti pergi gym, berenang, maupun berbagai aktivitas lain yang membutuhkan banyak energi. Untuk memberikan rasa lain, tambahkan rasa lemon, mint, ataupun buah beku, pada air putih.

2. Berhenti ngemil
Rasa lapar dapat saja disebabkan oleh rasa haus. Rasa haus tersebut kadang tersamarkan sehingga yang dirasakan adalah lapar. Minumlah air secara perlahan sepanjang hari untuk mengatasi rasa haus tersebut. Bila rajin minum, perut Anda terasa lebih kenyang sehingga Anda tak tergoda untuk mencari cemilan. Minum dapat juga dilakukan di sela-sela menyantap makanan, utama sehingga memberikan rasa kenyang lebih cepat.

3. Keuntungan untuk otak
Menurut penelitian dari European Journal of Neurology, seseorang yang memiliki penyakit migrain dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengonsumsi enam gelas air setiap harinya.

Perlu diingat, dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat. Jadi cairan sangat diperlukan untuk menghindari hal-hal tersebut. Apabila merasa bosan dengan air yang biasa diminum, cobalah alternatif penyegar untuk membuat variasi minuman Anda.

Tapi jangan lupa, kita juga jangan minum terlalu berlebihan (mentang-mentang gratis minumnya segalon...he3x), karena akan membuat kita sering buang air dan itu berarti banyak pula vitamin / protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita ikut terbuang percuma dan kebanyakan air bisa mengganggu proses fungsi ginjal dan otak. Jadi yang sewajarnya sajalah seperti saran diatas minimal 8 gelas sehari atau dengan kata lain minumlah jika haus dan secukupnya.

• tambahan dari pak guru aryadevi : katanya setiap bangun pagi sebelum melakukan aktifitas lain, bagus kalau minum 1 liter air putih. Membuat fit stamina, awet muda, mengeluarkan racun tubuh dan menyehatkan ginjal. Diawalnya memang mual dan muntah, tapi sedikit demi sedikit jadi terbiasa meminum 1 liter air putih setiap pagi
• tambahan dari pakde sulas : orang biasanya kalau mau tidur malam sering minum air putih beberapa gelas, yang begini malah menyengsarakan karena akan sering pipis dan kurang tidur akibatnya malah jadi kena hipertens.

Sumber : Kompas dan berbagai sumber.